A anamnese é a conversa que vem antes de qualquer medida ou treino. É nela que o professor descobre a lesão antiga no joelho, o remédio para pressão ou a cirurgia recente que muda tudo no planejamento. Feita com cuidado, ela protege o aluno, protege o profissional e deixa o treino mais certeiro.
O que perguntar
Uma boa anamnese cobre seis blocos:
- Objetivo: o que o aluno quer, em palavras dele, e em quanto tempo.
- Saúde: doenças diagnosticadas (pressão, diabetes, colesterol, problemas cardíacos, respiratórios ou de tireoide), histórico na família e acompanhamento médico atual.
- Medicamentos: quais usa e para quê. Alguns alteram a frequência cardíaca ou a pressão durante o exercício.
- Lesões e cirurgias: onde, quando, se ainda dói e se há alguma restrição de movimento.
- Hábitos: sono, alimentação, fumo, bebida e nível de estresse.
- Histórico de treino: o que já praticou, por quanto tempo, por que parou e quantos dias por semana pode treinar agora.
O PAR-Q
O PAR-Q (Questionário de Prontidão para Atividade Física) é um formulário curto, de sete perguntas de sim ou não, criado para identificar quem deve conversar com um médico antes de começar a se exercitar. As perguntas tratam de:
- problema no coração e exercício só com orientação médica;
- dor no peito durante o esforço;
- dor no peito no último mês, mesmo em repouso;
- tontura com perda de equilíbrio ou desmaio;
- problema nos ossos ou nas articulações que pode piorar com exercício;
- remédio para pressão arterial ou para o coração;
- qualquer outro motivo para não fazer atividade física.
Quando o aluno responde "sim"
Um "sim" não impede o aluno de treinar. Ele indica que um médico deve liberar a atividade antes de exercícios intensos e testes de esforço. Enquanto isso:
- explique o motivo com calma, sem assustar;
- registre a resposta e a orientação dada;
- comece com atividades leves, se for o caso, e deixe os testes máximos (como o de Cooper) para depois da liberação;
- peça uma cópia do atestado ou da liberação e guarde junto com a ficha.
Na prática: deixe o aluno responder antes
A anamnese feita com pressa, na sala de avaliação, costuma sair incompleta. Mandar o formulário para o aluno responder pelo celular antes de chegar resolve isso: ele responde com calma, consulta os nomes dos remédios e a avaliação começa direto nas medidas. O professor só confere e tira dúvidas.
Reveja a cada avaliação
A saúde muda. Na reavaliação, pergunte se surgiu algum problema, remédio novo ou lesão. Uma pergunta de 30 segundos evita um treino errado por três meses.
Dado de saúde pede cuidado
Pela LGPD, informação de saúde é dado pessoal sensível. Isso quer dizer: guarde em lugar seguro, com acesso só de quem precisa (nada de ficha de papel esquecida na recepção ou planilha compartilhada com todo mundo), informe ao aluno para que os dados servem e apague quando não forem mais necessários. Veja também o roteiro completo em como fazer avaliação física.
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